Мій шлях до пошуку свого центру та балансу: 7 місяців Кайто Минуло вже 7 місяців з того моменту, як я почав займатися Кайто без відпочинку. Було багато виснажливих моментів, і я проходив через часи, коли результати були мінімальними порівняно з моїми зусиллями, постійно розмірковуючи про «свій центр і рівновагу». Пройшовши через кілька спроб і помилок, я зміг до певної міри встановити свої власні стандарти. Хоча високі прибутки – це від природи добре, обставини та ситуації у всіх різні, тому я практикуюся, щоб бути задоволеним тим, що «найкраще, що я можу зробити у своїй ситуації». Я вдячна за те, що можу докладати зусиль, і вдячна за те, що «виросла порівняно зі своїм минулим собою». ■ Зусилля для життєвого балансу Це не спроба добре впоратися, а зусилля для мого здоров'я та життєвого балансу. 1. Рух вгору перед сном Займаючись Кайто, я довгий час не спав до 3-4 ранку, але моє здоров'я вже не могло цього дозволити. 2. Зусилля для здорового харчування: їжа + мінімум добавок Я часто відчуваю здуття живота під час їжі перед комп'ютером і гавкання, тому намагаюся їсти повільно і ретельно пережовувати під час їжі. Я уникаю продуктів, які важко перетравлюються, і намагаюся часто споживати продукти, які легко засвоюються і корисні з поживної точки зору. 3. Бути добрим до своєї сім'ї: мова і ставлення Коли я занадто виснажений і втомлений, я іноді не дуже добре розмовляю зі своїми найближчими родичами. Виховання було настільки важким, що я не завжди могла посміхатися перед дитиною. (Іноді мої очі стають тьмяними, і я майже завжди виснажена як мама.) Бувають моменти, коли я раптом дивуюся, наскільки виріс малюк. Таке відчуття, що годинник життя тече занадто швидко, і це доводить мене до сліз. 4. Щоденні фізичні вправи в житті У мене недостатня вага, тому в лікарні фактично порадили не інтенсивні фізичні вправи, тому я намагаюся зберегти це як звичку так, як мені зручно. Хочу поділитися новиною про те, що за місяць моє самопочуття покращилося. Я завжди думаю, що я не просунувся вперед лише завдяки власній наполегливій праці. Щоразу, коли я отримую дохід щомісяця, я обіцяю пожертвувати певний відсоток, і я зробив невелику пожертву на початку цього місяця, сподіваючись, що зможу знову зробити пожертвування на початку наступного місяця.